上海南汇眼科医院：得了近视要怎么调理视力？

近视眼调理视力的方法

近视眼是一种常见的眼睛问题，对生活和工作都会造成一定的影响。为了调理视力，可以从以下几个方面进行改善。

1. 合理用眼

合理用眼是预防和改善近视的重要方法之一。长时间盯着电子屏幕或书籍容易造成眼睛疲劳，增加近视的风险。因此，建议每隔一段时间就要进行眼睛放松操，远离电子产品，保持一定的用眼距离，有助于减轻眼睛的疲劳感。

此外，保持良好的用眼姿势也是很重要的。保持阅读姿势端正，保持足够的光线，避免在光线昏暗的环境下用眼，都有助于减缓近视的发展速度。

另外，多参加户外活动也是一种有效的方法。户外光线充足，视觉范围开阔，可以有效缓解眼部疲劳，促进眼睛血液循环，有助于调理视力。

2. 营养均衡

良好的饮食习惯对于眼睛健康也是至关重要的。多摄入富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、番茄、核桃等，有助于保护视网膜，减缓视力下降的速度。

此外，多摄入富含叶黄素和玉米黄素的食物也有助于保护眼睛，减少近视的发生。可以适量食用鱼类、蛋黄等富含这两种成分的食物，以维护眼睛健康。

保持水分摄入也很重要，多喝水有助于保持眼睛表面的湿润，减少眼睛干涩不适的情况。

3. 视力保健操

视力保健操是一种简单易学的眼部保健方法，有助于缓解眼睛疲劳，促进眼部血液循环，提高视力。常见的视力保健操包括眼球转动操、远近视操、眼部按摩操等。

每天坚持进行一定时间的视力保健操，可以有效缓解眼部疲劳感，预防近视的发生。同时，视力保健操还可以促进眼部肌肉的活动，有助于保持眼睛的灵活性。

在进行视力保健操时，要注意动作要轻柔，不要用力过猛，避免对眼睛造成不良影响。

4. 定期复查

定期复查是保持眼睛健康的重要手段之一。定期到眼科医院进行视力检查，及时发现近视的变化，采取相应的治疗措施，有助于控制近视的发展速度。

眼科医生会根据检查结果为患者制定相应的治疗方案，如配戴眼镜、隐形眼镜或进行角膜塑形术等。及时调整矫正视力的方法，有助于减缓近视的恶化。

通过定期复查，可以及时了解自己的视力状况，采取有效的措施，保护眼睛健康，提高生活质量。

总结

近视眼是一个常见的眼睛问题，但通过合理用眼、营养均衡、视力保健操和定期复查等方法，可以有效调理视力，减缓近视的发展速度，保护眼睛健康。希望每位朋友都能重视眼睛健康，及时采取措施，保护视力，享受清晰的视界。